НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ

20 апреля 2022

Как жить, когда вокруг столько негатива и тревоги? Как сохранить эмоциональное здоровье в таких обстоятельствах? Об этом редакции Laikainfo рассказала психолог Дарья Сытова-Горанская.

Психолог Дарья Сытова-Горанская Психолог Дарья Сытова-Горанская

Страх имеет над человеком огромную власть. Страх перед неизвестностью, перед воображаемой или реальной опасностью, перед различными обстоятельствами, которые от нас не зависят.

Но только от самого человека зависит, станет этот страх стимулом к развитию или наоборот, тормозом и непреодолимым препятствием на жизненном пути.

Страх – это эмоция, заложенная в нас природой, порождаемая переживанием реальной или воображаемой опасности.

Если с реальной опасностью все понятно, здоровый страх бывает очень полезен тем, что служит безопасности нашей жизни, то страхи перед воображаемой опасностью, очень мешают жить полноценной жизнью.

По мнению американского психолога Альберта Эллиса причиной страха, как и других негативных эмоций, отправляющих жизнь, является наша индивидуальная трактовка (интерпретация) этих событий.

Мы даем оценку различным событиям и обстоятельствам так, как привыкли обычно делать, как это делали наши родители и окружающие люди и, таким образом, позволяем воображаемым страхам и обстоятельствам управлять нами.

Альберт Эллис сформулировал четыре правила, которые как никогда актуальны в настоящее время.

– Страдания нам причиняют не какие-то обстоятельства, а наше отношение  к ним, наша собственная интерпретация событий. Как их воспринимать и как трактовать, зависит от нас самих.

– Прекратите требовать от окружающих, от жизни и обстоятельств соответствовать вашим желаниям и ожиданиям. Ваши ожидания не управляют этим миром.

– Если вам не нравится то, что происходит в вашей жизни, действуйте! Измените привычные мысли и действия и изменится ситуация. Мир меняют дела, а не ожидания и претензии.

– Какие бы ни были обстоятельства, делайте то, что в ваших силах и в вашей компетенции. Это позволит вам управлять обстоятельствами, а не наоборот.

1197

Оставить комментарий

Обязательное заполнение под звёздочкой*. HTML код не допустим.
Отправляя этот комментарий вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных на нашем сайте

Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором!
РЕБРЕНДИНГ: СБЕРБАНК ПЕРЕСТАНЕТ БЫТЬ БАНКОМ?
ГЛАВНАЯ | КОМПАНИИ

РЕБРЕНДИНГ: СБЕРБАНК ПЕРЕСТАНЕТ БЫТЬ БАНКОМ?

Кажется, в 2020 году уже сложно чем-нибудь удивить, но Сбербанку это удалось. Финансово-кредитная организация официально…

АКВАРЕЛЬНАЯ ЛИЛИЯ ОТ ЕЛЕНЫ КИСЕЛЕВОЙ
СТИЛЬ ЖИЗНИ | LAIKA COLOR

АКВАРЕЛЬНАЯ ЛИЛИЯ ОТ ЕЛЕНЫ КИСЕЛЕВОЙ

Лилии написаны Еленой в декабре этого года, картина написана по воспоминанием летнего сада. Сочетание светло-розового…

РОДСТЕР ASTON MARTIN VANTAGE ПОЛУЧИЛ САМУЮ БЫСТРУЮ КРЫШУ В МИРЕ
РОСКОШЬ | МАШИНЫ

РОДСТЕР ASTON MARTIN VANTAGE ПОЛУЧИЛ САМУЮ БЫСТРУЮ КРЫШУ В МИРЕ

Английский производитель спорткаров Aston Martin представил открытую версию модели Vantage. Машина получила мягкую складную крышу…