13 августа отмечают Международный день левшей. Праздник придумали в 1992 году Дин Р. Кэмпбелл и его организация Left-Handers International чтобы привлечь внимание к особенностям и проблемам левшей и просто порадоваться их отличию от большинства.
Зачем нужен этот день
Привлечь внимание к бытовым и конструктивным неудобствам с которыми сталкиваются левши — инструменты, письменные принадлежности, парты, дверные ручки и т. п. Победить предрассудки и стигму вокруг «неправой» руки и рассказать о том, что леворукость — нормальная вариация человеческой биологии. Поощрять производителей делать продукты более удобными для всех, а не только для правшей. Популяризировать научные знания о латерализации мозга, генетике и развитии моторики. Отмечать вклад известных левшей в науку, искусство, спорт и культуру.
Короткие факты о левшах
Примерно 8–12% населения мира — левши. Леворукость частично наследуется, но влияет и среда. В прошлом в некоторых культурах детей заставляли писать правой рукой; сейчас такое считают вредным. В ряде видов спорта левши имеют конкурентное преимущество из‑за неожиданной траектории и непривычности для соперников.
Как отмечают день
Пробовать писать левой рукой и оценивать сложность задач. Делиться историями и мемами про левшей. Покупать или рекомендовать леворукые инструменты и приспособления. Повышать осведомлённость в школах и на работе о необходимости учитывать левшей в дизайне рабочих мест.
Подборка удобных принадлежностей для левшей
Левые ножницы
- Лезвия зеркально расположены, рез удобнее и виднее линию реза.
Ручки и карандаши с быстрым высыханием чернил
- Гелевые или роллеры с быстрым сохнущим чернилом снижают смазывание при письме слева направо.
Блокноты и ежедневники со спиралью справа или верхней фиксацией
- Спираль не мешает руке при письме.
Леворукая линейка и лекало
- Разметка читается в нужном направлении.
Компьютерная мышь для левшей или симметричная эргономичная мышь
- Можно настроить под левую руку и избежать дискомфорта.
Открывалки, консервные ключи и ножи с левым расположением рукояти
- Удобнее держать и безопаснее использовать.
- Кухонные принадлежности с левосторонней разметкой (мерные чашки, терки)
- Музыкальные инструменты с левосторонней настройкой (гитары, скрипки под заказ)
- Парты и рабочие столы с возможностью перестановки положения поддержки руки
Простые упражнения для тренировки левой руки
Рекомендации по выполнению
- Частота 5–15 минут в день, 4–6 раз в неделю.
- Начинайте медленно, не перенапрягайте кисть и запястье.
Упражнения
Подъем монетки
- Положите перед собой несколько монет, поднимайте их по одной левой рукой и кладите в чашку. Повтор 10–20 раз.
Письменный штрих
- Пишите по 2–3 строки коротких слов или повторяйте алфавит левой рукой. Работайте над ровностью и скоростью.
- Перекладывание предметов пинцетом
- Возьмите маленькие предметы (бусы, пуговицы) и перекладывайте пинцетом в контейнеры по 10–20 раз.
Застегивание пуговиц и завязывание шнурков
- Практикуйте бытовые навыки — улучшает координацию.
Тренировка силы кисти
- Эспандер или мяч для сжатия: 2–3 подхода по 10–15 сжатий.
Бросок мячика в стену
- Отрабатывает реакцию и координацию: броски по 1–2 минуты.
Зеркальное письмо или рисование
- Обведите изображение левой рукой, затем скопируйте его самостоятельно.
Трассировка по контуру
- Используйте распечатанные шаблоны букв или фигур и обводите левой рукой.
Безопасность и прогресс
- Делайте разминку запястья и пальцев перед упражнениями.
- Увеличивайте сложность постепенно: сначала точность, потом скорость. — Если чувствуется боль — прекратите и дайте отдыху.
