Версия для печати! URL: https://laikainfo.com/life-style/sport/item/451-healthy-lifestyle-nutrition-alternation

ЗОЖ, ПП, ЧЕРЕДОВАНИЕ / HEALTHY LIFESTYLE, NUTRITION, ALTERNATION

Все это относим к единственной цели, а именно похудение. Ни для кого не секрет, что как здоровье, так и фигура  тесно связаны с нашим питанием, именно питание — это залог стройности, бодрости, стойкости перед трудностями, наше здоровье — это всё. А это мнение нашего эксперта Дмитрия Подольного.

Эксперт Дмитрий Подольный
Эксперт Дмитрий Подольный

Весь секрет стройности — это наш рацион, и я рекомендую относиться к себе с почтением.  Подобно тому, как вы подбираете наряды, читаете интересные книги писателей, красите волосы в тот тон, который желаете получить, и др.

Не рекомендую использовать голодание или чередование, ведь из-за подобных экспериментов наш организм испытывает стрессы, ночное обжорство, тревожный сон, вечные думки о еде, тягу к сладкому — все это отношу к нарушению обменных процессов. А теперь просто представьте: вы на работе и у вас много встреч, постоянное общение, ответы на звонки, решение вопросов. И при этом вы обсолютно ничего не едите, а приходя домой, накидываетесь на холодильник, из-за чего случается переедание. На что обращаю ваше внимание, так это на то, как организм из-за отсутвия полноценного обеда, завтрака, ужина начинает замедлять обмен веществ. В свою очередь, это приводит к рассеянности, перепадам настроения, недомоганиям, делая похудение и корекцию фигуры практически невозможными. Ведь главная задача нашего организма — это выживание, а если он истощен, то коррекция фигуры становится невозможна, только тело подвергается дополнительным стрессам.

Пресс мужского тела
Дмитрий Подольный

Ваш организм говорит вам NON STOP!

А теперь перехожу к рекомендациям или личному опыту. Тяга к сладкому означает падение сахара, для восполнения необходимы сложные углеводы, бурый рис, лапша из твердых сортов: barilla, makfa, шебекинские и др., гречка, пшено, булгур, овсянка. А ещё полюбите бобовые культуры, такие как нут, маш, чечевица, фасоль. Помогает снабдить ваше тело необходимыми витаминами и минералами, что, в свою очередь, закладывается, как кирпичи на пути к крепкому и сильному здоровью.

Жиры для либидо мужчины, как и для здоровья женщины являются одним из главных составляющих на пути к успеху. В вашем рационе растительные жиры должны преобладать над животными. Растительные жиры регулируют обменные процессы нашего организма, помогают поддерживать волосы, улучшают внешний вид кожи, укрепляют ногти. И замедляют старение, дарят нам бодрость на весь день. К растительным жирам отношу орехи и масла, семена льна, льняное масло, грецкий орех, фисташки, миндаль, семечки подсолнуха и др.

Белок в нашем рационе играет главную роль для полноценного здоровья, что улучшает построение мышц тела, повышая физический показатели, задавая тонус всего организма. В рационе должна присутствовать рыба, богатая омегой 3, а именно форель, кета, семга.. Также животный белок — курица, говядина, куриные яйца. Чем  богаче рацион, тем крепче ваш организм! Таким образом вы исключаете срывы и не считаете правильное питание диетой.

Мужской пресс

Используйте спортивные добавки и полностью не исключайте из рациона простые углеводы, ведь 30% сладкого на вас никак не отразится, а вот настроение точно поднимется. Для создания крепкого тела очень важно ваше отношение к цели, концентрируйтесь на ней — и вы непременно добьётесь тела своей мечты.

Тренируйтесь, питайтесь, растите, живите здоровыми, а главное — получайте удовольствие от своего прогресса.

Герметизм

Герметизм

Двенадцать

Двенадцать

Поле

Поле

Christie’s и Sotheby’s теперь принимают криптовалюту за оплату товаров стоимостью в миллионы

Это первый случай, когда дорогостоящие физические предметы можно купить на аукционе за криптовалюту.

ГУБЕРНАТОР АНДРЕЙ ТРАВНИКОВ ОБСУДИЛ С ДЕЛЕГАЦИЕЙ ГАЗПРОМБАНКА РЕАЛИЗАЦИЮ ИНВЕСТИЦИОННЫХ ПРОЕКТОВ В НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ

Губернатор Андрей Травников провел рабочую встречу с делегацией Газпромбанка, возглавляемой первым вице-президентом Романом Пановым.

ЭКИПАЖ DRAGON НАЧАЛ ПРОЦЕДУРУ СТЫКОВКИ С МКС / DRAGON CREW BEGINS DOCKING PROCEDURE WITH ISS

После многочасового полета, американский космический корабль Dragon приблизился к Международной космической станции и начал процедуру...