Сегодня третий понедельник января, а это значит, что мрачная слава самого депрессивного дня в году влияет на нас и наше окружение.
За все это отвечает британский психолог Клифф Арналл, который в свое время придумал и ввел это правило.
Но несмотря на все это есть ряд возможностей борьбы с хандрой самого грустного понедельника в году.
Во-первых, 15 минут в день абсолютно ничего не делаем, в том числе не обращаем внимание на смартфон и рабочую почту. Вот это время позволит нам разобрать мысленный завал и настроит нас на спокойный лад.
Во-вторых, следует обязательно пообщаться с семьей или друзьями. Наши близкие всегда считаются лучшим «бустом» для настроения.
В-третьих, не забываем о теле и гимнастике, особенно в этот день она нужна, так как вызывает выброс серотонина, а он напрямую повышает настрой и уверенность в себе.
В-четвертых, если только у вас есть такая возможность, стоит вырваться на природу и вдохнуть свежего воздуха. В этот день не дано думать о кредитах и зарплате, ведь как писал А. С. Пушкин в романе «Евгений Онегин», хандра обычно быстро проходит.
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold, угрюмый, томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его,
Не замечал он ничего.
Грустный понедельник (Blue Monday) [словарь Мультитран] восходит к некоторым религиозным традициям, а именно к началу Великого поста и выступает в значении «прогул после праздника». Прилагательное «blue» в данном фразеологизме сочетается с одним из значений русского эквивалента синий — «пьяный». Другой фразеологизм, подкрепляющий смысл предыдущего, – keep Saint Monday – «не работать в понедельник с похмелья».
Чтобы ваш понедельник был приятным и вы провели этот день в хорошем настроении, приглашаю вас на чай, кофе и сладкое 🙂
Всегда помогает!
Aby Państwa poniedziałek należał do tych przyjemnych i towarzyszył nam wszystkim dobry nastrój zachęcam do spędzenia chwili z kawą, herbatą i czymś słodkim:) Zawsze pomaga!
